Postul este adesea recunoscut drept o practica cu scop religios. Persoanele religioase considera postul o forma de manifestare pentru reducerea pacatelor. Desi oamenii de stiinta nu au niciun fundament real care sa ateste ca exista aceasta legatura intre post si efectul religios pe care acesta il are, medicii atesta beneficiile postului asupra organismului.
Astfel, exista doua tipuri de post – cel negru in care nu se consuma alimente sub forma solida sau lichida, practicat adesea de personalitatile religioase din lacasele de cult sau de persoanele uzuale in apropierea celor mai mari sarbatori din an, dar si postul de carne, prin care se evita consumul preparatelor de origine animala.Insa, e recomandat sa se analizeze cu atentie nevoile fiecarui organism in parte inainte de a apela la extreme, cum e postul negru, derulat pe lungi perioade de timp si care poate avea un efect total opus celui dorit datorita lipsei complete de nutrienti ce nu mai ajunge in organism. Deopotriva, postul de carne poate oferi corpului numeroase beneficii pentru sanatate, fiind similar celor care aleg un stil de viata vegan. Mai multe informatii despre o dieta sanatoasa gasesti si pe site-ul Diete.Club.
Iata beneficiile acestei forme de post.
Beneficiile postului
In timpul postului, proteina animala este inlocuita cu cea vegetala care, poate fi preluata din multe surse astfel incat sa se asigure intregul necesar zilnic de care are nevoie corpul. De exemplu, in fasole, sfecla, soia etc. gasim numeroase vitamine si minerale, dar si o serie de antioxidanti care contribuie la buna desfasurara a proceselor fundamentale. Astfel, prin eliminarea grasimilor nesaturate si a potentialelor toxine ce se pot regasi in sursele alimentare de origine animala poti contribui la detoxifierea organismului si respectiv la eliminarea toxinelor existente in corp. Totodata, dat fiind continutul ridicat de substante nutritive ce patrunde in organism pe perioada postului, functia cognitiva are mai mult de castigat prin eliberarea de energie.
Daca in perioadele de post ai remarcat mai putina oboseala si mai mult spirit de initiativa, aceasta este unul din beneficiile alimentatiei de post.Studiile medicale au aratat ca mancarea de post contribuie si la eliberarea unor enzime capabile sa spirjine organismul in lupta de aparare cu o serie de infectii sau bacterii, inclusiv in ceea ce priveste formarea celulelor cancerigene. Asadar, postul contribuie la starea de bine prin sprijinirea organismului in lupta cu o serie de factori ce au influente negative asupra sanatatii noastre fizice si psihologice. Si nu in cele din urma, odata cu limitarea stilului alimentar haotic si bogat in e-uri, grasimi, colesterol etc. postul ne poate ajuta sa ne mentinem forma fizica, prevenind in acelasi timp cresterea in greutare sau eliminarea intr-un mod sanatos a kilogramelor in exces, intr-un mod eficient si economic. Dincolo de faptul ca poti obtine o silueta de invidiat fara infometare, poti preveni in acest fel si aparitia unor afectiuni cardiovasculare. Asadar, postul se poate transforma intr-o adevarata sursa de sanatate si vitalitate pentru intregul organism, cu precadere atunci cand acesta este tinut regulat si echilibrat in raport cu nevoile corpului nostru.
Sugestii retete de post
Un post se poate transforma intr-o adevarata drama psihologica atunci cand acesta este indus in mod obligatoriu de catre o terta persoana. Postul trebuie sa fie sustinut din propie initiativa si trebuie adaptat stilului propriu de viata, prin alegerile si combinatiile corespunzatoare. Daca organismul se confrunta cu anumite afectiuni de sanatate, medicul specialist poate recomanda evitarea unor alimente si/sau preparate care pot influenta negativ. Dar exista numeroase retete de post si combinatii alimentare care sunt un adevarat deliciu pentru papilele gustative si nu numai. De exemplu, puteti opta pentru preparatele din fasole sau linte, preparate din naut sau soia, retete cu cartofi etc. Asadar, in functie de stilul de viata si de preferintele personale, postul se poate transforma intr-o adevarata rutina cu beneficii multiple asupra sanatatii noastre.
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google